(Cabinet à Hem)
Les séances en psychologie et/ou en sophrologie se déroulent au cabinet ou en consultation à distance.
Laurence Pouchain
Forte de mon expérience en tant que psychologue de l'Education Nationale, j'accompagne les enfants et les adolescents.
Je réalise des bilans ou tests cognitifs (WISC, ...) et test attentionnel (TEACH).
D.U. Thérapies Emotionnelles Comportementales et Cognitives
Diplômée du D.U. Gestion du Stress et de l'Anxiété (Lille II Droit et santé)
Diplômée du D.U. Sophrologie (Lille II Droit et santé)
Diplômée du Master 2 de Psychologie du Travail (C.N.A.M. Lille)
Je suis enregistrée sur le registre ADELI de l'Agence Régionale de Santé sous le n°599324332.
Je suis formée au Biofeedback de cohérence cardiaque, à la sophrologie.
Ce sont des techniques de respiration et de lâcher-prise corporelles et psychologiques. Ces dernières permettent de mieux appréhender le stress, d'améliorer la concentration et de développer la confiance en soi.
Les Thérapies émotionnelles Comportementales et Cognitives sont des thérapies brèves.
Ce type de prise en charge a été validé scientifiquement par des études qui ont prouvé son efficacité pour un grand nombre de troubles psychologiques.
Cette prise en charge permet d'envisager des solutions pour une amélioration durable des souffrances psychologiques et une prévention des rechutes.
Les entretiens des enfants et adolescents s'effectuent en accompagnement individuel et avec les parents. Les principaux domaines d'intervention sont la prise en charge des troubles anxieux et dépressifs, le manque d'estime de soi, les problèmes d'affirmation de soi.
Vous pouvez rencontrer des difficultés liées à certains troubles :
"A partir du moment où une personne nait, elle traverse à la fois des moments de joie et de souffrance. Comment faire faire face aux traumatismes, aux angoisses et mieux les surmonter?"
1/E.M.D.R. ? Eye Movement Desensitization and Reprocessing
L'EMDR reproduit un processus naturel de guérison( cf. ces mouvements analogues à ceux du qui surviennent pendant le sommeil paradoxal) R.E.M RAPID EYE MOVEMENT.
Francine Shapiro s'intéresse à toutes les ressources psychologiques et physiologiques. Elle est chercheuse au Mental Research institute de PALO ALTO en Californie. Elle découvre l'EMDR en 1987.
EMDR est une thérapie par les mouvements oculaires (appelé aussi Intégration neuroémotionnelle des mouvements oculaires) : Elle passe par un processus de désensibilisation et de retraitement par le mouvement des yeux.
Le point fort de la thérapie EMDR est de viser l'efficacité, soulager les symptômes et de permettre de redevenir disponible à l'instant présent.
2/ Observation cliniques en neurosciences
Les neurosciences ont fait d’énormes progrès grâce au scanner, à l'IRM, PET. Notre cerveau emmagasine chaque jour des informations. Le stress pathologique est bloqué au niveau de l’hippocampe et des amygdales parce que le cortex préfrontal ne fonctionne pas correctement. Cette information n'est pas digérée émotionnellement. Dès que la personne est exposée, elle est déclenchée. Les stimulations bilatérales alternées vont réengager le cortex préfrontal d'un point de vue électrophysiologique en utilisant un processus naturel de guérison propre à chacun. Le but de l’EMDR est donc de diminuer la charge émotionnelle associée à un souvenir traumatique.
3/ Protocole adapté
Un protocole est adapté en fonction de l'histoire du patient, du traumatisme, du diagnostic.
Traumatisme simple : évènement terrible à un moment donné : agression, victime d'attentats (bataclan, Nice...).
Traumatisme complexe : lorsque le traumatisme s'est installé dans le temps, il s'agit de traumatisme complexe (maltraitance physique ou psychologique, microtraumatismes quotidiens...).
L'EMDR traite l'anxiété, la dépression, la phobie, le stress post traumatique, Elle s'adresse aux enfants et adultes.
4/Reconnaissance de l'EMDR
L'EMDR est reconnue scientifiquement par Organisation Mondiale de la santé en 2013, Haute Autorité de Santé 2007, INSERM 2015.
L'imagerie médicale montre qu'à l'issue d'une thérapie EMDR, le cerveau limbique s'est calmé. Le cortex préfrontal (l'une des trois régions du cortex frontal, situé à l'avant du cerveau) a repris le contrôle des émotions associées à l'événement. L'EMDR favorise la production d’un neurotransmetteur, l’acétylcholine, connu pour abaisser le niveau d’angoisse. Les souvenirs sont toujours là, mais ils ne sont plus sources de souffrances.
A voir : Reportage France 3
La sophrologie est une méthode progressive qui vise à éliminer les tensions musculaires, à apprendre le lâcher-prise et à renforcer la conscience de soi.
Elle contribue à un état de bien-être, à développer l'harmonie entre le corps et l'esprit. Elle s'inspire de différents courants comme le yoga, le boudhisme et le zen. Elle renforce la prise de conscience de soi, de son individualité, de son rapport aux autres.
Grâce à un travail régulier d'intériorisation, la personne se met à distance des événements, elle apprend à gérer ses émotions et à se renforcer.
La sophrologie, au-delà de la relaxation, s'inscrit dans une philosophie de vie.
Les domaines d’intervention de la sophrologie sont la santé, l'éducation, le sport,...
Elle peut servir dans différentes situations pour :
Une séance de sophrologie dure une heure. Elle commence par un échange puis des exercices dynamiques ou statiques sont proposés.
"On somatise lorsque l'on est incapable de mettre des mots sur ses maux."
J'ai commencé mon cheminement par la sophrologie, car j'étais convaincue que le corps s'emplit quotidiennement de pollution physique et psychologique. Puis, je me suis formée à la psychologie en TCC, validée scientifiquement, puis aux troubles anxieux... Le corps et le psychisme une fois libérés permettent de retrouver de l'énergie, de la confiance en soi, la réalisation de projets.
Je prends en charge les enfants, les adolescents, les adultes, les personnes âgées dans le cadre de troubles anxieux (stress, anxiété, phobie, peur), troubles de l’humeur (dépression),troubles du comportement, troubles du sommeil. Un travail est proposé pour faire face à ses comportements, cognitions, ou émotions dysfonctionnels.
Certaines périodes de vie se font plus douloureuses physiquement et psychologiquement? Un cheminement est suggéré "Accueillir certains paliers pour s'orienter vers d'autres possibles et vers le changement"
J'accompagne également les personnes en souffrance à l'école ou au travail. La compétition à l'école peut générer de la souffrance, j'accompagne les enfants en cas de difficulté à l'école : difficultés relationnelles, gestion des émotions, estime de soi, décrochage ou harcèlement scolaire. Je propose des outils : bilan cognitif, échelles psychologiques, gestion des émotions, connaissance de soi en développement personnel.
Les organisations de travail évoluent très vite, et cela peut engendrer une perte de sens, un épuisement, un burn-out. Un appui est proposé dans l'hypothèse de réorientation professionnelle.
Thématiques : Bien vivre son âge, Développer son intériorité, Cultiver le bien-être, Eveil des sens...
Laurence Pouchain
Cabinet (le vendredi et samedi)
235 Avenue Charles de Gaulle
59510 HEM
(le lundi)
9 Rue du 8 mai 1945
59650 VILLENEUVE D'ASCQ
Tel: 07.82.23.65.45
Email: laurence.pouchain@psycho-sophro-ressources.fr
Rendez-vous en ligne: www.doctolib.fr
| Première consultation enfant avec présence du parent (1h30) | 70 euros |
| Première consultation adolescent ou adulte (1h30) | 70 euros |
| Entretien de suivi psychologie/sophro(1h) | 60 euros |
| Consultation EMDR (1h) | 60 euros |
| Consultation suivi EMDR (1h30) | 80 euros |
| Séance de sophrologie individuelle (1h) | 60 euros |
| 5 séances collectives de sophrologie (1h) | 70 euros |
| 10 séances collectives de sophrologie (1h) | 120 euros |
| Consultation vidéo - Psychologie / Sophrologie (1h) | 50 euros |
| Bilan cognitif WISC V (entretien 2h + analyse 2h + entretien 1h de restitution) | 250 euros |
En venant de Roubaix, Metro M2 direction Lomme St Philibert. Arrêt Mairie de Croix. Bus 36 direction Hem La Vallée. Arrêt Delory. Tourner à droite Avenue Charles de Gaulle 5 minutes à pieds.
Itinéraires IléviaEn venant de Lille, Metro M2 direction Lomme St Philibert. Arrêt Mairie de Croix. Bus 36 direction Hem La Vallée. Arrêt Delory. Tourner à droite Avenue Charles de Gaulle 5 minutes à pieds.
En venant de de Villeneuve d'Acsq (hôtel de ville), Metro M1 direction Lille CHRU Eurasanté. Arrêt Pont de Bois. Bus 34 direction Roubaix-Eurotéléport. Arrêt Rue des écoles. Puis 9 min à pieds : Rue des école puis prendre Rue Jean Jaurès puis arrivée dans l'avenue Charles de Gaulle.